リカバリーウェアは、アスリートから一般ユーザーまで幅広く利用が広がり、日常生活や睡眠の質を整えるサポートアイテムとして人気が高まっています。実際にどのような効果が期待できるのか、気になる先生も多いのではないでしょうか。

そこで本記事では、リカバリーウェアの基本と期待できる3つの効果を解説します。選び方のポイントもまとめたので、参考にしてください。

リカバリーウェアとは？基本を解説

心身の健康を保つためには、運動と食事に加えて休養が大切です。リカバリーウェアは、休養をサポートするアイテム。ここでは、基本を解説します。

• 疲労軽減をサポートする特殊な衣類
• 家庭用遠赤外線血行促進用衣とは？
• 販売している代表的なブランド

それぞれ見ていきましょう。

疲労軽減をサポートする特殊な衣類

リカバリーウェアは一般的なパジャマや運動着とは異なり、休息中の体を整えることを目的に作られた機能性衣類。生地には鉱物やセラミックなどの微粒子が練り込まれており、体温によって発生する「遠赤外線」を利用して体をじんわりと温めてくれる仕組みです。

このような仕組みを持つ製品のうち、厚生労働省に届出されているものは「家庭用遠赤外線血行促進用衣」として分類されます。

家庭用遠赤外線血行促進用衣とは？

「家庭用遠赤外線血行促進用衣（けっこうそくしんようい）」とは、厚生労働省が定める一般医療機器（クラスⅠ）の一つで、遠赤外線の血行促進作用により体の症状改善を目的とした衣類のことです。医薬品医療機器総合機構（PMDA）に届出を行うことで、医療機器として販売が認められます。

販売している代表的なブランド

近年は、多くのブランドがリカバリーウェアを開発・販売しています。主なブランドと、一般医療機器の「家庭用遠赤外線血行促進用衣」として認められた商品は以下のとおりです。各ブランドで価格帯や素材も異なるため、利用目的や予算に合わせて選ぶとよいでしょう。

各ブランドのうち、一般医療機器として届出済みかどうかは製品ごとに異なります。同じブランドでも一部シリーズのみが医療機器として認められている場合もあるため、購入時は公式サイトや製品ラベルにある「一般医療機器」や「届出番号」の記載を確認しましょう。

一般医療機器のリカバリーウェアに期待できる3つの効果

医療機器として届出されたリカバリーウェアは「疲労を和らげたい」「コリを和らげたい」といったニーズに応えるよう設計されています。期待できる主な効果は、次の3つです。

• 疲労感を軽減するサポート
• 筋肉のコリなどを和らげる
• 疲労回復のサポート

それぞれ解説します。

1.疲労感を軽減するサポート

リカバリーウェアに使われる遠赤外線素材は、体をじんわりと温めながら血の巡りを整える働きを持っています。寒暖差や長時間の業務で体がこわばると疲れが抜けにくくなりがちですが、ほどよい温かさに包まれることで筋肉が緩みやすくなるでしょう。

また体が温まると呼吸が深くなり、心身が落ち着きを取り戻しやすくなります。就寝前や運動後など体を休めたいタイミングに取り入れると、翌日の体の軽さを実感する人もいるようです。無理なく続けられるセルフケアとして、リカバリーウェアは心強い存在といえるでしょう。

2.筋肉のコリなどを和らげる

同じ姿勢が長時間続く先生や、肩・腰のコリを感じやすい先生にもおすすめです。遠赤外線による温熱作用が筋肉の緊張を緩め、血の巡りを整える環境を作ってくれます。優しい温かさが体を包み込み、力が抜けるような感覚を得られるのが特徴です。

特に冷えやすい季節は筋肉が収縮しやすく、コリを感じやすくなります。リカバリーウェアを身に着けておくと、保温効果によって体の冷えを防ぎながら快適な温度を保ちやすくなるでしょう。

3.疲労回復のサポート

遠赤外線によって血行が促進されると酸素や栄養の供給がスムーズになり、結果的に疲労回復を後押しする効果も期待できます。また体を温めるだけでなく、着心地にも工夫が凝らされているのもポイント。柔らかなストレッチ素材が使われていることが多く、締めつけが少ない設計なので、睡眠時やリラックスタイムに最適です。

リカバリーウェアの効果がないと感じる3つの理由

リカバリーウェアを着用したものの、思ったような変化を感じられない先生もいるようです。ここでは、効果を感じにくくなる主な3つの要因を解説します。

• 科学的根拠のあるウェアを着用していない
• 期待値が高すぎる
• 使用タイミングや環境が適切でない

それぞれ見ていきましょう。

科学的根拠のあるウェアを着用していない

リカバリーウェアと称して売られている商品のなかには、一般医療機器として届出されていない製品もあります。届出がされているウェアは、遠赤外線の放射量や安全性について一定の検証を経ていますが、そうでないものは効果の裏づけが充分でない場合も。見た目が似ていても素材の成分や加工方法が異なるため、実際の体感差が大きく出やすいのです。

購入時は、製品パッケージや公式サイトで「一般医療機器」「家庭用遠赤外線血行促進用衣」と明記されているかを確認しましょう。信頼性のあるブランドを選ぶことで、より安定した使い心地と安心感が得られます。医療機器として届出された製品かどうかは、PMDAの公式サイトから確認可能です。届出番号や製造販売業者名を入力すれば、登録状況を照会できます。

期待値が高すぎる

リカバリーウェアは、体を温めて血の巡りを整えることで休息をサポートする衣類です。そのため「着ればすぐ疲れが取れる」「運動後の痛みが一晩で消える」といった即効性を求めると、期待外れに感じるかもしれません。

体調を整えるには、食事・睡眠・運動といった日常習慣の見直しも大切です。リカバリーウェアは、あくまで休息を助けるアイテムとして取り入れましょう。

使用タイミングや環境が適切でない

着用時の条件によっても、感じ方が変わるケースがあります。たとえばサイズが合っていないと遠赤外線の効果を得にくくなったり、圧迫感を覚えたりすることも。体に心地良くフィットするサイズを選びましょう。

また着用時間が短いと、体を温める作用や血行を促す効果を得られにくいかもしれません。遠赤外線は体温を利用して緩やかに伝わる仕組みのため、一定時間の着用でようやく効果を感じやすくなります。数十分程度では体の深部まで温まりにくいため、就寝時やリラックス時など、長めに着られる時間帯に取り入れるのがおすすめです。

リカバリーウェアの選ぶときのポイント4つ

多くのブランドが展開しているリカバリーウェアですが、同じように見えても機能性・素材・目的が大きく異なります。迷ったときは、以下のポイントから考えてみましょう。

1. 一般医療機器としての届出がされているか
2. 着心地や肌触りが好みか
3. 使用シーンに合っているか
4. 耐久性が高いか

それぞれ解説します。

1.一般医療機器としての届出がされているか

まず確認したいのが、「一般医療機器（家庭用遠赤外線血行促進用衣）」として届出がされているかどうかです。この分類に該当する製品は、厚生労働省が定める一定の安全性・品質基準を満たしており、届出番号が明示されています。信頼性を重視するなら、必ず確認したいポイントです。

2.着心地や肌触りが好みか

長時間着るからこそ、着心地や肌触りは大切なポイント。柔らかいストレッチ素材や吸湿性に優れた繊維を使ったものは、肌への刺激が少なく心地良く着られるでしょう。ほかにも軽さや通気性など、自分の好みに合った素材を選ぶことで長く愛用できます。購入前にレビューを参考にするのもおすすめです。

3.使用シーンに合っているか

リカバリーウェアは、着る目的やシーンによって最適なタイプが異なります。1日の終わりにゆったり過ごしたいときや、眠る前のリラックスタイムには締めつけ感の少ないルームウェアタイプがおすすめです。柔らかな素材で肌あたりが良く、体を包み込むようなデザインが多いため、自然とリラックスした気分になれるでしょう。

運動後やスポーツ時のクールダウンを目的とするなら、ややフィット感のあるタイプが適しています。体に沿う設計によって動きやすく、筋肉を優しく支えながら遠赤外線の働きで体を穏やかに温めてくれます。外出時にも着やすいデザインを選べば、移動中や仕事中など、さまざまな場面で活用できるでしょう。

4.耐久性が高いか

リカバリーウェアは日常的に洗濯することを前提に作られていますが、素材や加工方法によって耐久性に差があります。頻繁に使いたいなら、洗濯に強くて機能が落ちにくいかどうかも大切なチェックポイントです。

たとえば繊維に鉱物を練り込んだタイプは、洗濯を重ねても機能が落ちにくいですが、コーティングやプリント加工で遠赤外線素材を付与しているタイプは、摩耗によって機能が薄れる可能性があります。洗濯表示を確認し、メーカーの推奨方法に沿ったケアが長持ちの秘訣です。長く使いたい先生は、機能性だけでなく手入れのしやすさもチェックしましょう。

まとめ

リカバリーウェアは体を優しく温め、巡りを整えることで心身のコンディションをサポートする衣類です。なかでも一般医療機器として届出されている「家庭用遠赤外線血行促進用衣」は、安全性や目的が明確に定められています。

ただし着るだけで劇的に変化をもたらすものではなく、日ごろの生活習慣をサポートするものだと考えましょう。さまざまなブランドから商品が販売されているため、自分に合った1着を探してみてはいかがでしょうか。

この記事を書いた人

鶴巻 健太

新潟在住のSEOディレクターで「新潟SEO情報局」というサイトを運営中
ウイナレッジのコンテンツ編集を担当
朝は農業を楽しみ、昼はスタバのコーヒーと共にパソコンに向かうのが日課